Естественото семейно планиране е много несигурен метод за предпазване от забременяване. Включва начини за  избягване на секс около времето на овулацията при жената, когато вероятността за забременяване е най-голяма. Има два основни метода:

При календарния метод се преброяват дните между два цикъла. През седмицата, предшестваща менструацията, и седмицата след започването й, вероятността за забременяване е най-малка. Забременяването е най-вероятно през следващите две седмици.

При метода на симптомите, освен че се следят дните между менструациите, следва да се обръща внимание на знаците на тялото , които показват, че жената е в овулация. Това се прави като се мери редовно температурата и се следи вида и консистенцията на вагиналния секрет.