Трудно се лекуват раните от разпадането на една връзка. Ако тя е била дълга, това вероятно означава и промяна в начина ти на живот. Възможно е да изпитваш различни чувства, в зависимост от това дали си бил/а изоставен/а или връзката е била прекратена от теб. Хората, които са преживявали и двата сценария, са на мнение, че да те изоставят е много по-лошо – и в това няма нищо чудно. Нанесен е удар по самочувствието ти. Безспорно е обаче, че и в двата случая не е лесно. Съвети
Няколко съвета за справяне с раздялата
Разсъждавай за станалото, но не позволявай мислите за нещата, които не са вървели във връзката ти, да те обсебват. Хубаво е да се учиш от грешките си. Не се бори с чувствата си. Остави ги да излязат на повърхността. Може да ти е трудно да не мислиш за станалото, но се опитай да насочваш вниманието си колкото е възможно повече към други неща. Не забравяй, че целта ти е да продължиш напред.
Срещай се с приятели и споделяй чувствата си. Няма по-добър лек за разбито сърце от това да споделиш мислите си с добри приятели. Излей душата си.
Освободи се от негативните емоции. Ако, след като вече е минало известно време от раздялата, продължаваш да изпитваш гняв към бившия си партньор, кажи си, че е време да продължиш на чисто, защото станалото е вече минало. Отърви се от нещата, които ти напомнят за партньора – подаръци, картички от него/нея. Може да ти е тъжно, но това ще ти помогне да продължиш напред.
Грижи се за себе си. Храни се добре, спи достатъчно и спортувай. Занимавай се с това, което те кара да се чувстваш по-добре – например разходки в парка или общуване със семейството. Когато чувствата ти са наранени, трябва да правиш неща, които да минимизират болката. Малко нежна грижа към себе си може да направи чудеса в процеса на твоето възстановяване.
Захвани се с ново хоби. Запълни свободното си време с нови занимания. Дръж съзнанието и тялото си заети – това е важна предпоставка за възстановяване. Ако се присъединиш към някоя група или клуб, ще срещнеш и нови хора, чиито интереси съвпадат с твоите.
Запази положителна нагласа. Може да ти звучи невероятно, но е напълно възможно да срещнеш друг човек, който да те обича.
Следи за признаци на депресия. Ако мислиш, че изпадаш в депресия, сподели това с някого. Потърси помощ. Свържи се с гореща линия или с психолог. Предлагаме ти списък, който ще ти помогне.
Не прибягвай към пиене или наркотици. Стой далеч от алкохол и лекарства, които не са ти предписани от лекар. Те ще ти навредят повече, отколкото ще ти помогнат да преодолееш болката.
хелп лайнс агайен?
