На първо време изясни пред себе си какво искаш. Ако не си сигурен/а, значи ти трябва още време, за да разбереш. Ако искаш да кажеш “не”, направи го в първото изречение. Чак след това обясни защо. Това поставя въпроса ребром и няма нужда да се мъчиш със заобикалки.
Обясни защо не искаш да направиш дадено нещо. Но помни – няма за какво да се извиняваш!
Може да преговаряте – например, “може да го направим на по-късен етап”.
Не трябва да се притесняваш, че отказът ще нарани партньора ти. Всъщност по-обидно е да кажеш “да”, когато всъщност нямаш желание за секс.
Ако вече си казал/а “да”, може да промениш решението си във всеки един момент. Просто кажи на партньора.

Гледай партньора в очите
Кажи ясно, че не искаш да правиш това, което другият иска
Дай си сметка за езика на тялото си (тоест – не си противореяи, на пример недей да се усмихваш докато казваш, че не искаш дадено нещо)
Ако е необходимо, обясни накратко причините защо не искаш да правиш нещо
Обърни внимание на реакцията на другия
Ако е необходимо, продължавай да казваш “не”, докато те разбере.

За много хора е трудно да откажат секс на партньора си, дори ако наистина не им се прави. Може да се появят ирационални мисли от сорта “Ако откажа, другият може да престане да ме харесва”. Отговорът е да ги превърнеш в рационални: “Ако откажа, няма да загубя гаджето си. Ако то ме уважава, няма да престане да ме харесва заради подобно нещо”.

Съвсем нормално е да има неща, които не желаеш да правиш. Може да имаш гадже, но да не искаш да правите секс или нещо определено от секса. Или може да ти е приятно да се целувате и да се галите, без да пристъпвате към проникване. Бъдете ясни един с друг. Твоят партньор би трябвало да уважава желанията ти. Никой няма право да налага волята си над теб по един или друг начин.