Всяко момиче, навлязло в пубертета, има месечен цикъл. Научи какво представлява той, как се отразява на тялото на жената, какви са последствията и още много неща.
Какво е менструация
Същевременно хормоните сигнализират на яйчниците да отделят неоплодена яйцеклетка. При повечето жени това се случва веднъж на приблизително 28 дни.
Ако няма оплождане, настъпва менструация.
По принцип, ако не попадне сперматозоид в яйцеклетката около момента на овулацията (когато яйчниците ти отделят яйцеклетката), няма как да настъпи оплождане. Затова наскоро изграденият слой, удебеляващ стената на матката, се изхвърля, примесен с менструална кръв. Това е менструацията.
При повечето жени количеството отделяна кръв е общо около 2-4 супени лъжици месечно. За попиване на кръвта можеш да използваш тампони или дамски превръзки.
Появата на менструация
В началото менструациите могат да бъдат нередовни. Възможно е да не ти идва всеки месец (приблизително през 28 дни), а по-често (на всеки 3 седмици) или по-рядко (на всеки 6 седмици). Не се притеснявай, това е нормално. Понякога минават 3 години, преди менструациите да станат редовни.
Помни, че менструалният цикъл при всяка жена е различен. За да добиеш представа за твоя цикъл, в продължение на няколко месеца си отбелязвай в календар първия и последния ден от менструацията.
Първите менструации
През първата година след появата на месечния ти цикъл е възможно да овулираш (да отделяш яйцеклетка) едва през 20 процента от времето.
Помни, че всяка жена е различна и щом си достигнала полова зрялост е възможно да забременееш през който и да било месец! Възможно е да забременееш дори и никога да не си имала менструация. Не мисли, че не е необходимо да ползваш контрацептивни средства, само защото отдавна не ти е идвала менструация. Това може да се окаже голяма грешка!
Неразположение
Болки в корема и лошо настроение
Понякога може да се чувстваш уморена, сприхава или тъжна точно преди да настъпи менструацията ти. Това се наблюдава доста често и се дължи главно на промените в хормоналните нива.
Какво да направиш?
При болки в корема
Постави термофор върху корема си, за да облекчиш крампите. Това са каучокови бутилки за пълнене с гореща вода. Служат за затопляне. Ако нямаш такава, пробвай с пластмасова и достатъчно топла вода, но не и гореща, за да не се изгориш.
Вземи болкоуспокояващо без рецепта. Посъветвай се вкъщи, с приятел, на когото разчиташ или в аптеката. На различните момичета им влияят различни лекарства. Експериментирай и открий кое е твоето.
При главоболие
Отново попитай. Има лекарства без рецепта и потърси съвет кое да пробваш докато не откриеш кое ти действа най-добре.
При подуване или подпухване
Няколко дни преди менструацията намали количеството на приеманата сол.
При умора
Приемай витаминни добавки, които съдържат калций
Почивай си достатъчно и се опитай да спиш поне по 8 часа на денонощие
При лошо настроение
Редовните физически упражнения (по 30 мин. на ден) помагат за добро настроение
При силно желание за определени храни, например шоколад
Яж черен шоколад, кисело или прясно мляко.
Ако изпитваш много силни болки и тези предложения не помагат или ако имаш проблеми като нередовен цикъл, прекалено силно кръвотечение или има нещо, което те притеснява – консултирай се с лекар.
Мога ли да забременея по време на менструация?
Възможно ли е да овулирам веднага след края на менструацията?
Ако цикълът ти е редовен – т.е. от началото на една менструация до началото на следващата изминават 28 дни – не би трябвало да овулираш веднага след нея.
Кръвотечението може да продължи до 7 дни, а овулацията обикновено започва 12-16 дни преди следващата менструация. Това означава, че овулираш на 12-16 ден от месечния си цикъл.
Ако цикълът ти е нередовен, с продължителност едва 21 дни или цели 42 дни, е възможно да овулираш скоро след менструацията. Например, при 21-дневен цикъл кръвотечението може да спре на седмия ден, но овулацията да настъпи на 5-9 ден от цикъла.
Как мога да разбера кога ще съм в овулация?
Ако менструацията ти настъпва на всеки 28 дни, извади 16 от 28:
28 – 16 = 12
Това означава, че четиридневния период, през който има най-голяма вероятност да овулираш, започва 12 дни след началото на менструацията.
Ако менструацията ти настъпва на всеки 21 дни, извади 16 от 21:
21 – 16 = 5
Това означава, че четиридневния период, през който има най-голяма вероятност да овулираш, започва на петия ден от началото на менструацията.
Затрудняваш се с изчисленията? Опитай с някой от овулационните калкулатори онлайн.
Как да се предпазя от забременяване?
Мога ли да забременя, ако никога не съм имала менструация?
Мога ли да овулирам при отсъствие на менструация?
Теглото ти е прекалено ниско
Кърмиш
Наближаваш менопаузата
Мит: менструалната кръв е мръсна
Менструацията е част от по-мащабен процес, който подготвя тялото за бременност и съвсем не представлява изхвърляне на „мръсна кръв“ или „нечистотии“. В менструацията няма нищо мръсно.
Ето защо няма никакво медицинско основание за прекъсване на посещаването на училище, на участието в религиозни церемонии или на заниманията със спорт. Всъщност, редовните менструации показват, че си здраво младо момиче.
Мит: губиш голямо количество кръв
При повечето жени при всяка менструация се отделят общо от 2 до 6 супени лъжици кръв. Останалото, което виждаш, е излющения горен слой на матката.
Ако се притесняваш от количеството кръв, което отеляш по време на менструация или не се чувстваш добре – отиди на лекар.
Мит: ако пропуснеш една менструация, значи си бременна
Естествено, ако си правила секс без да използваш контрацептиви и пропуснеш менструация, е възможно да си бременна. В такъв случай те съветваме да си направиш тест за бременност.
