Някои хора казват, че въздържанието означава да нямаш никакви полови контакти или каквато и да е любовна игра с партньор.

Други хора смятат, че въздържанието означава единствено да нямаш полови контакти, но може да правиш други неща, които не водят до бременност, като любовна игра, орален и анален секс. Това може да са целувки, мастурбиране или използване на секс играчки. Това ние наричаме секс без проникване.

Има и хора, които наричат въздържание това да не правиш секс в периода, в който жената може да забременее (около времето, когато тя е в овулация). Това се нарича естествен метод за семейно планиране, който също е вид метод за предпазване от забременяване.

Въздържанието предпазва от забременяване, като държи сперматозоидите извън влагалището.

За да може въздържанието да предотврати забременяване, трябва да се въздържаш от секс с проникване – всеки ден.

Ако наистина се въздържаш, което означава през цялото време да нямаш нито един полов контакт с проникване на пениса във влагалището или друга форма на любовна игра, при която сперматозоид да попадне във влагалището, няма да се стигне до бременност.

Само че да се въздържаш постоянно е много трудно, затова обичайно хората не успяват да се въздържат поне веднъж или даже повече пъти. Изследванията показват, че младите хора, които практикуват въздържание, са изложени на по-висок риск от забременяване и предаване на полово предавани болести, отколкото младите хора, които използват други методи за контрол на раждаемостта. Причината е, че тези, които се въздържат от секс с проникване, по-рядко са подготвени за възможността да правят секс и да използват предпазни средства срещу забременяване и сексуално предавани инфекции.

Да водиш полов живот може да бъде забавно и приятно, но означава и да поемеш много отговорности. Може да прецениш, че не си готов/а да бъдеш сексуално активен/а, нито да се изложиш на свързаните с това рискове. Така че въздържанието може да бъде добър начин да отложиш тези рискове до момента, в който се почувстваш готов/а да се справяш с тях.

Изследванията показват, че младите жени, които се въздържат до 20-годишна възраст и които имат по-малко сексуални партньори в живота си, са в по-добра позиция от здравна гледна точка спрямо останалите. Тези млади жени са изложени на по-малък риск от зараза с болести предавани по полов път, което от своя страна намалява вероятността да станат безплодни или да развият рак на маточната шийка.

Да си пълен въздържател за дълги периоди от време е трудно. Изследванията показват, че много хора прекратяват въздържанието си, без да са подготвени да се предпазят от бременност и сексуално предавани инфекции. Това означава, че вероятността въздържателите да имат непланирана и понякога нежелана бременност и сексуално предавани инфекции, е по-висока отколкото за останалите хора.

Доброто общуване е от ключово значение, ако искате въздържанието да си свърши работата. Както ти, така и партньорът ти трябва да се съгласите да използвате този метод за предпазване от забременяване. Трябва да бъдете честни един с друг и да взимате заедно решенията за сексуалния ви живот. Най-добре е да обсъдите идеята и двамата да следвате въздържание, още преди нещата между вас да станат сексуални.

Любовната игра не е единственото нещо, което двойките могат да правят, за да бъде интимни. Можете да изграждате доверието помежду си като говорите, слушате, споделяте, като бъдете честни и се уважавате взаимно и като намирате други начини да се наслаждавате един на друг.

Ето някои съвети за това как да започнеш разговор за въздържанието с твоя партньор:

Помисли как да кажеш “не” на сексуалните занимания. Как най-ясно да го направиш? Какви думи или поведение да използваш? Може да се наложи да репетираш тези думи и действия и да помислиш как би могъл партньорът ти да ти отговори.

Помисли за причините, поради които искаш да следваш въздържание и какво означава това за теб. Сподели мислите и чувствата си и защо искаш и партньорът ти да започне въздържание.

Ясно обясни къде поставяш границата. Дали до целуването, интимното докосване, галенето или натискането и търкането един в друг? Съгласен/а ли си да мастурбирате, да използвате секс играчки и т.н.

Не забравяй, че въздържанието работи, само ако и двамата партньори се съгласят. Отношенията ви може да се променят. Няма проблем, ако решението ви да се въздържате също се промени. Във всеки случай, важно е да сте наясно и с други методи за предпазване, така че, когато му дойде времето, да сте готови!

Да бъдеш въздържател е избор, който правиш всеки ден. Може да е трудно. Затова е важно да знаеш защо си избрал/а да се въздържаш.

Ако отговориш на тези въпроси, може да ти стане по-лесно да решиш дали искаш да следваш въздържание или не:

Защо искам да се въздържам?

Какви са предимствата на въздържанието за мен?

Какви са ситуациите, в които ще ми е трудно да спазя въздържанието си? Има ли как да избегна тези трудни ситуации?

Тъй като знам, че алкохолът и наркотиците могат да повлияят на способността ми да се въздържам, ще успея ли да не ги употребявам? Реалистично ли е това?

Имам ли доверен кръг от хора, с които мога да говоря за решението ми да се въздържам?

Лесно е. Можете да спреш по всяко време. Важно е обаче да си наясно с други методи за контрол на раждаемостта.

Увери се, че познаваш различни видове контрацепция, провери дали имаш достъп до тях, както и дали знаеш как да се предпазваш от сексуално предавани инфекции. Презервативите са добър резервен план за всеки случай.